wowavostok (wowavostok) wrote,
wowavostok
wowavostok

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ: ЧТО ЭТО

[Spoiler (click to open)]Оригинал взят у tamara041 в ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ: ЧТО ЭТО
dieta-po-gruppe-krovi-1

Почему одни и те же диеты для одних оказываются вполне эффективными, а для других — нет? По мнению некоторых специалистов, диету можно назначать только по индивидуальным показателям. Одним из них является группа крови.

Ключ к здоровью?
Питер Д’Адамо в книге «4 группы крови — 4 пути к здоровью» утверждает, что в биохимическом составе нашей крови кроется ключ к иммунной системе организма, а значит, к здоровью человека в целом. Поэтому одни и те же пищевые продукты могут быть полезны представителям одной группы крови и совершенно противопоказаны представителям другой.

Как узнать, какие продукты показаны именно вам? Первый путь – сходить на прием в соответствующий медцентр и сдать анализ крови, на основании которого диетолог предложит вам рацион, который поможет нормализовать вес и сохранить здоровье. Но этот вариант довольно затратный — за консультацию с вас наверняка затребуют приличную сумму.

Второй, более экономный, вариант – выяснить свою группу крови (если не знаете ее, то можно сдать анализ в любой лаборатории). Затем необходимо порыться в Интернете, либо где-то достать специальную книгу или таблицу, в которой будет расписано, представителям какой группы крови какие продукты подходят. Что же говорится в таких таблицах?

Первая группа
Полезны: баранина, говядина, палтус, окунь, лосось, осетр, скумбрия, щука, сардина, льняное и оливковое масла, грецкие орехи, тыквенные семечки, инжир, сливы, чернослив.
Вредны: гусятина, свинина, икра, йогурты, мороженое, обезжиренное молоко, плавленый сыр, сыры, прессованный творог, арахисовое, кукурузное и хлопковое масла, арахис, фисташки, чечевица, пшеничный хлеб, картофель.

Вторая группа
Полезны: карп, окунь, лосось, сиг, скумбрия, треска, соевые молоко и сыр, льняное и оливковое масла, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, изюм, инжир, клюква, лимон, слива, черника, чернослив.
Вредны: говядина, баранина, мясо гусей и уток, свинина, камбала, речной рак, икра, кальмар, краб, копченый лосось, сельдь, сливочное масло, мороженое, цельное молоко, арахисовое, кукурузное и хлопковое масла, овощная фасоль, баклажаны, пшеничный хлеб, апельсины, бананы, дыня, мандарины.

Третья группа
Полезны: баранина, палтус, камбала, лосось, морской окунь, осетр, черная икра, скумбрия, треска, щука, домашний сыр, кефир, йогурты, прессованный творог, оливковое масло, геркулес, просо, рис, хрустящие хлебцы, баклажаны, морковь, петрушка, свекла, капуста брокколи.
Вредны: мясо кур и гусей, ветчина, свинина, сердце, белуга, краб, креветки, речной рак, копченый лосось, мороженое, арахисовое, подсолнечное и хлопковое масла, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника, фисташки, фундук, гречиха, ячмень, ржаной хлеб.

Четвертая группа
Полезны: баранина, индейка, лосось, морской окунь, осетр, скумбрия, треска, щука, сардины, домашний сыр, йогурт, прессованный творог, сметана, оливковое масло, арахис, грецкие орехи, бобы красной сои, зеленая чечевица, геркулес, просо, рис, хрустящие хлебцы, ржаной хлеб, овсяная, ржаная и рисовая мука, баклажаны, листовая и цветная капуста, брокколи, свекла, сельдерей, чеснок, ананасы, виноград, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, лимон, слива.
Вредны: говядина, мясо гусей, кур и уток, свинина, камбала, краб, креветки, копченый лосось, речной рак, сельдь, угорь, сливочное масло, мороженое, сыры, цельное молоко, кукурузное, подсолнечное и хлопковое масла, фасоль, черные бобы, гречиха, кукурузные хлопья, авокадо, артишоки, топинамбур, острый перец, кукуруза, маслины, редька, апельсины, бананы, гранаты, манго, хурма.

Является ли диета по группе крови панацеей?
Во-первых, эффективность такой диеты – это всего лишь теория, которая имеет право на существование, но не имеет стопроцентного подтверждения. Во-вторых, если бы все было так просто, то число людей с лишним весом стремилось бы к нулю. А этого не происходит. В-третьих, известно, что на массу тела могут влиять и другие факторы, в частности, эндокринные сбои. Вероятно, наиболее правильный вариант – назначать диету с учетом не только группы крови, но и других физиологических параметров.


via


Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments